Gula Lontar kemudian Pilihan Gula Optimal Lainnya: Kunci Pokok Melindungi Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer kemudian model sekarang yang digunakan badannya bagus-bagus banget. Kira-kira merekan makan apa ya? Sama seperti kita yang digunakan suka makan nasi, jengkol, dan juga sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, juga Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol secara langsung dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang tersebut dikenal berpartisipasi banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal dan juga Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah cuma tentang hitungan pada timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang dimaksud sehat, komposisi tubuh yang mana tepat, serta gaya hidup yang seimbang. Porsi makanan yang dimaksud seimbang, aktivitas fisik, dan juga pemilihan asupan yang dimaksud tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap memperlihatkan ideal.
Ternyata, diet ketat cuma tidaklah cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang dimaksud sehat, tiada belaka mengempiskan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang tersebut baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang dimaksud lebih banyak sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang digunakan Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang menghurangi konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih lalu menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana apabila kita masih rutin merasa lapar pada waktu tiada makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja sebab tubuh kita telah terbiasa dengan karbohidrat mudah seperti nasi putih yang tersebut cepat dicerna, sehingga memproduksi kita merasa lapar lebih lanjut cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan kemudian menyebabkan kita makan lebih besar banyak, teristimewa makanan manis kemudian tak sehat. Oleh lantaran itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa sanggup menjadi alternatif yang digunakan lebih tinggi sehat. Gula dengan Low-GI tidaklah menyebabkan lonjakan gula darah yang digunakan besar dan juga membantu menjaga berat badan tetap saja ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
