JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa saja menyebabkan lemak darah tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tidak ada semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lipid yang mana cukup tinggi, yang dimaksud bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang miliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang tersebut berisiko agar dapat masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang mana menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir dalam meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang dimaksud gurih dan juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang mana tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang tersebut digunakan sebagai materi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah keseluruhan sedang memang benar dapat memberikan faedah kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang tersebut bijak. Terutama bagi dia yang tersebut miliki kesulitan kemampuan fisik jantung atau lipid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir setiap saat hadir dalam setiap meja makan. Meski rasanya gurih juga kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga lemak darah yang cukup tinggi akibat dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua komponen yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi merek yang mempunyai permasalahan lipid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang digunakan hampir selalu hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan dikarenakan mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, lalu keju yang tersebut tinggi lemak jenuh serta kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid dan juga berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap saja mampu dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak dan juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
