JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kemampuan fisik lalu kemajuan kegiatan penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang mana dikonsumsi, serta aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat lalu konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang digunakan tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang digunakan tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Hari Senin (5/8/2024).
Ini Waktu yang mana Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang dimaksud Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan juga Minuman
Makanan juga minuman yang tersebut dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih lanjut tinggi setelahnya makan lantaran makanan dan juga cairan yang ada pada sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang tersebut mampu menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang digunakan dikenakan ketika menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang digunakan tambahan berat akan menambah berat badan yang mana tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan sebab inovasi hormonal lalu retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah dalam pagi hari pasca bangun tidur lalu buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang tersebut Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang tersebut akurat kemudian konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang mana serupa setiap hari dengan kondisi yang serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
