JAKARTA – Kadar gula darah normal usia 40 tahun penting untuk dijaga. Ini adalah oleh sebab itu menjaga kadar gula darah di batas normal sangat penting untuk kemampuan fisik jangka panjang, teristimewa pada waktu memasuki usia 40 tahun.
Sebab, pada usia 40 tahun, risiko terkena penyakit terkait gula darah, seperti diabetes mellitus tipe 2, meningkat. Oleh oleh sebab itu itu, memahami apa yang digunakan dianggap sebagai kadar gula darah normal dan juga bagaimana cara menjaga kadar gula darah masih stabil sangat penting.
Dilansir dari Medical News Today, Hari Jumat (2/8/2024), kadar gula darah mengacu pada jumlah agregat glukosa (gula) yang digunakan ada di darah. Glukosa adalah sumber energi utama bagi sel-sel tubuh, yang berasal dari makanan yang dimaksud dikonsumsi setiap hari, teristimewa karbohidrat.
Insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas, membantu sel-sel tubuh menerima glukosa dari darah. Sementara itu, kadar gula darah dapat diukur pada beberapa keadaan, kemudian masing-masing mempunyai rentang normal yang mana berbeda.
Kadar Gula Darah Normal Usia 40 Tahun dan juga Cara Menjaganya
1. Puasa (Sebelum Makan)
– Normal: 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L)
– Pra-diabetes: 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L)
– Diabetes: 126 mg/dL (7.0 mmol/L) atau lebih banyak tinggi
2. Dua Jam setelahnya Makan (Postprandial)
– Normal: kurang dari 140 mg/dL (7.8 mmol/L)
– Pra-diabetes: 140-199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L)
– Diabetes: 200 mg/dL (11.1 mmol/L) atau lebih tinggi tinggi
3. Hemoglobin A1c (HbA1c)
– Normal: kurang dari 5.7 persen
– Pra-diabetes: 5.7-6.4 persen
– Diabetes: 6.5 persen atau lebih banyak tinggi
Faktor yang Memengaruhi Kadar Gula Darah
Beberapa faktor dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang, termasuk:
1. Diet
Mengonsumsi makanan tinggi gula dan juga karbohidrat mudah dapat meningkatkan kadar gula darah.
2. Aktivitas Fisik
Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
