JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat sebab mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang digunakan terdapat pada makanan tertentu seperti daging merah, seafood, dan juga makanan yang dimaksud mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang tinggi asam urat dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang tersebut pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi lalu potensial memunculkan gejala, seperti nyeri sendi dan juga bengkak pada orang yang tersebut rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida juga mengandung senyawa bermanfaat yang dimaksud memiliki sifat anti-inflamasi juga antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C lalu penangkal radikal yang digunakan dapat mengupayakan kemampuan fisik secara keseluruhan kemudian berpotensi mengatur asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang dimaksud rendah asam urat dan juga tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini hanya saja mengandung 7,3 miligram nukleotida di setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang baik untuk menghindari asam urat
