Jakarta – Merawat kulit berminyak mampu jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi banyak komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan dan juga gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang digunakan direalisasikan melalui pembaharuan gaya hidup serta pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menyebabkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha lalu hasil yang digunakan tepat, Anda dapat melindungi epidermis terus terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutipkan dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih lanjut berbagai bayam kemudian buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menyimpan kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi lalu mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi lebih banyak baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu melindungi dermis masih sehat dan juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang mana besar serta seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
