JAKARTA – Apakah pare mampu menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang mana dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan sebagian penelitian, kadar steroid tinggi ternyata memang sebenarnya bisa jadi diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstraksi pare dapat menurunkan kadar steroid jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menghindari penumpukan lemak darah juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, lalu radikal bebas di dalam dalamnya.
Diketahui, steroid yang mana tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak pada arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih lanjut keras untuk memompa darah kemudian meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare mampu menghindari penumpukan lemak darah dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang digunakan larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lipid “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang digunakan ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar juga kondisinya baik. Untuk menghurangi rasa pahit dari pare, Anda dapat merendamnya di dalam di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar khasiat pare atau total asupannya yang dimaksud tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
